Здоровье всем и каждому!
В наше время стали довольно распространены заболевания сердечно-сосудистой системы, особенно у взрослого населения (начиная с 30 лет), причин много, но одна из самых главных это не правильный рацион питания и малое количество физических нагрузок из-за того, что современный человек гораздо меньше двигается чем раньше, от сюда, зачастую и появляются те или иные проблемы со здоровьем.Наиболее распространёнными заболеваниями сердечно-сосудистой системы являются атеросклероз или стеноз сосудов-это сужение или даже полное перекрытие просвета сосудов. В связи с распространённостью данного заболевания создана эта статья в которой вы узнаете про 4 продукта, которые расширяют сосуды.
И так, что же следует добавить в рацион?
Чеснок
Про пользу чеснока для организма можно говорить бесконечно, но чем же он помогает нашим сосудам? Содержание в нём аллицина борется с образованием холестериновых бляшек, а так же повышает эластичность стенок сосудов, что приводит к снижению и нормализации давления. Так же эластичность сосудов очень успешно повышает мёд.
Свекла
Практически не теряет своих полезных свойств при термической обработке, содержит огромное количество витаминов и при регулярном употреблении способствует расширению просвета сосудов и общей нормализации давления.
Зелёный чай с лимоном
Так же расширяет просвет сосудов и благодаря лимону организму проще бороться с холестериновыми бляшками, но употреблять зелёный чай следует умеренно, не больше 1-2х кружек в день иначе рискуете столкнуться с бессонницей. Так же потому как является мочегонным, может помочь экстренно снизить давление.
Клюква
Изменяет баланс хорошего и плохого холестерина в пользу хорошего, а наличие в ней протромбина (белок, составная часть крови) повышает эластичность и прочность всей сердечно-сосудистой системы, помогает нормализовать давление.
Подпишитесь на новости и мероприятия блога Любови Титовой
