-

Персональный блог Любови Титовой

Здоровье всем и каждому.

Добавлено: 10.05.2020

Категория: Здоровье

Просмотров: 1543

Комментариев: 9

Здоровье  всем  и каждому!

В наше время стали довольно распространены  заболевания сердечно-сосудистой системы, особенно у взрослого населения (начиная с 30 лет), причин много, но одна из самых главных это не правильный рацион питания и малое количество физических нагрузок из-за того, что современный человек гораздо меньше двигается чем раньше, от сюда, зачастую и появляются те или иные проблемы со здоровьем.Наиболее распространёнными заболеваниями сердечно-сосудистой системы являются атеросклероз или стеноз сосудов-это сужение или даже полное перекрытие просвета сосудов. В связи с распространённостью  данного заболевания создана эта статья в которой вы узнаете про 4 продукта, которые расширяют  сосуды.

 
 

И так, что же следует добавить в рацион?

Чеснок

Про пользу чеснока для организма можно говорить бесконечно, но чем же он помогает нашим сосудам? Содержание в нём аллицина борется с образованием холестериновых бляшек, а так же повышает эластичность стенок сосудов, что приводит к снижению и нормализации давления. Так же эластичность сосудов очень успешно повышает мёд.

Свекла

Практически не теряет своих полезных свойств при термической обработке, содержит огромное количество витаминов и при регулярном употреблении способствует расширению просвета сосудов и общей нормализации давления.


Зелёный чай с лимоном

Так же расширяет просвет сосудов и благодаря лимону организму проще бороться с холестериновыми бляшками, но употреблять зелёный чай следует умеренно, не больше 1-2х кружек в день иначе рискуете столкнуться с бессонницей. Так же потому как является мочегонным, может помочь экстренно снизить давление.

Клюква

Изменяет баланс хорошего и плохого холестерина в пользу хорошего, а наличие в ней протромбина (белок, составная часть крови) повышает эластичность и прочность всей сердечно-сосудистой системы, помогает нормализовать давление.

 

Подпишитесь на новости и мероприятия  блога  Любови Титовой

 

 

 

Комментарии

Любовь Титова
Любовь Титова
10.05.2020 в 17:13 | ответить
Друзья, если ВАМ статья была полезна, то поставьте лайк, сделайте репост и напишите комментарий,для меня это важно. Спасибо!
Светлана Турова
Светлана Турова
11.05.2020 в 06:49 | ответить
Отличная статья и появился баннер, ведущий на эту статью! Молодец!
Любовь Титова
Любовь Титова
14.05.2020 в 03:35 | ответить
Светлана, что зашли и оставили комментарий.
Маргарита Лыкова
Маргарита Лыкова
11.05.2020 в 11:12 | ответить
Все указанные продукты полезны. По клюкве не достает конкретики - не всем она полезна. От меня лайк.
Любовь Титова
Любовь Титова
14.05.2020 в 03:34 | ответить
Спасибо, Маргарита!Рада за полезность, о клюкве напишу статью.
Валентина Белянина
Валентина Белянина
11.05.2020 в 16:31 | ответить
Благодарю, Любовь! Это действительно отличные продукты! Чеснок выращиваю в больших количествах на даче.
Любовь Титова
Любовь Титова
14.05.2020 в 03:41 | ответить
Валентина,замечательно что продукты вам нравятся и вы ими пользуетесь.
Людмила Кирикова
Людмила Кирикова
07.06.2020 в 00:57 | ответить
Спасибо за замечательные рецепты! Успеха ВАМ в продвижение своей темы на блоге.
Татьяна Григорьева
Татьяна Григорьева
23.12.2020 в 06:52 | ответить
молодец
24564