Совет №1 Свежий воздух
• Спать с приоткрытым окном, чтобы был постоянный
приток свежего воздуха к вашей коже и Легким
• Кожа — это часть тела, которой управляют Легкие
Совет №2 Высыпайтесь
• Расход энергии Цзин, определяющей здоровье и
долголетие, увеличивается после 23 часов
• При правильном времени отхода ко сну, вы сбережете
огромные запасы энергии для омоложения
Совет №3 Чистая вода
• Умывайтесь и ополаскивайтесь чистой прохладной
водой 2 раза в день
• Лучше всего делать «ледяную воду»
• Не втирайте с усилием в кожу
• Достаточно смачивания с вниманием и
Удовольствием
Совет №4 Защита кожи
• Проявляйте заботу о своей коже изнутри
• Приведите работу внутренних органов в порядок
• Уйдут негативные эмоции, восстановите гормональный фон
• Кожа будет очищаться и разглаживаться
• Помолодеете на 5 лет за 60 минут релаксации и приятных
Упражнений
Совет №5 Релаксация
• Увядание и старение — неизбежные процессы
• Но можно отодвинуть старость, подлить активное
долголетие
• Враг молодости, здоровья и долголетия –НАПРЯЖЕНИЕ
• Учитесь расслабляться
• Грамотное расслабление в состоянии решить любые
Проблемы
Совет №6 Ноги – второе сердце женщины
• Позаботьтесь о силе ваших ног
• Сильные ноги признак здоровья и молодости
• Процессу старения и разрушения в первую очередь
подвергаются коленные суставы
• Восстановить суставы помогут только лишь сильные мышцы
• Мышцы растут в любом возрасте
Совет №7 Ходьба
• Ходите не менее 30 минут в день
• Тренируйте свое второе сердце ежедневно
• Можно заниматься скандинавской ходьбой
• Получите дополнительную нагрузку и красивую форму рук
• Избавитесь от старческого обвисания кожи на плечах
• Простая ходьба с палочками изменит вашу жизнь
