В наше время стали довольно распространены  заболевания сердечно-сосудистой системы, особенно у взрослого населения (начиная с 30 лет), причин много, но одна из самых главных это не правильный рацион питания и малое количество физических нагрузок из-за того, что современный человек гораздо меньше двигается чем раньше, от сюда, зачастую и появляются те или иные проблемы со здоровьем.Наиболее распространёнными заболеваниями сердечно-сосудистой системы являются атеросклероз или стеноз сосудов-это сужение или даже полное перекрытие просвета сосудов. В связи с распространённостью  данного заболевания создана эта статья в которой вы узнаете про 4 продукта, которые расширяют  сосуды.

Апрель  м-ц  был  богат  на  мероприятия.

Была  на  мастер  классе  В . Храмова  »Платная подписка».

Приняла участие в двух дневном  интенсиве  Евгения  Павленко.

Получила для себя  много полезных знаний  которыми  обязательно  поделюсь  в  статьях.

Многие рассматривают варикоз как косметическую проблему, ведь жить с ним можно долгие годы, не чувствуя никаких ухудшений... Это мнение ошибочно, а иногда и опасно. Почему же варикоз нужно лечить и как это правильно делать?

Чем опасна варикозная болезнь?

Для многих варикоз — это просто некрасивые, выступающие на поверхность вены на ногах. Между тем, если это заболевание оставить без внимания, оно может привести к серьезным последствиям и даже к потере трудоспособности. По данным исследователей, от 10 до 30% случаев варикоза заканчиваются инвалидностью.

Друзья! С удовольствием приняла участие в тренинге и стараюсь применять полученные знания.

Очень благодарна за помощь Валентине Крошечкиной, Светлане Туровой, Валентине Беляниной

И всем, кто пишет отзывы на мои статьи и подписался на новости и мероприятия на моём блоге.

В январе месяце были написаны статьи

Привычка жить счастливо.

Секреты     здоровых   волос

 Друзья, иногда мы , сами того не подозревая, можем существенно вредить своим волосам. На что стоит обратить особое внимание в уходе за волосами и какие правила стоит соблюдать, чтобы иметь сильные и красивые волосы?

ПРАВИЛО 1.  Выбор правильного шампуня.

Шампунь – средство для очищения волос, а не восстановления или лечения. От выбора этого базового средства ухода зависит состояние кожи головы, а, следовательно, и вид самих волос. Основной секрет – выбирать шампунь для конкретного типа кожи. Для сухой кожи подойдёт увлажняющий и питающий шампунь, для жирной – очищающий и придающий объём...

Мой контент план на 2020год

Узнала о тренинге по блогам и приняла в нём участие .

Для меня всё было позновательно и интересно т.к я новичок в  интернете.

Познакомилась с доброжелательными людьми , которые приходили всегда на помощь,

За что я им очень благодарна.

                         На 2020 год планирую

Привычка     жить     счастливо!

Хочу сегодня обсудить с вами такую важную часть нашей жизни, как привычки. Вся наша жизнь, по сути, наполнена только привычками. Вы согласны? Привычка это постоянный способ нашего поведения, который помогает удовлетворять какие-то потребности, не задумываясь о том, как это сделать.

..Головные боли: причины, виды

Большинство людей, испытывающих головные боли, предпочитают «заглушать» их таблетками, не задумываясь, что подобная реакция организма сама по себе — показатель проблем. Болезненные ощущения как таковые не являются заболеванием, но могут быть едва ли не единственным симптомом, позволяющим вовремя диагностировать целый ряд опасных болезней. . .

Друзья! Хочу поделиться с вами  планом написания статей  на блоге в декабре м-це.

1)Почему болит голова

2)Нужно ли лечить варикоз

3)Помогают ли от варикоза пиявки

4)Варикоз у мужчин : миф или реальность

5)Здоровые волосы

Можно ли от сладкого заболеть диабетом

Очень часто мне приходится слышать, как пугают детей фразой “не ешь сладкое, заболеешь диабетом”.

Вряд ли дети понимают, что такое диабет, но уже с юного возраста в подсознании крепнет уверенность в том, что страшнее диабета зверя нет. А также, что диабет точно от того, что кто-то слишком много ел конфеток. И распространяется этот миф из уст в уста, из поколения в поколение.

И пугают люди друг друга диабетом и конфетами, уплетая при этом шоколадки за обе щеки.

1. Поддерживайте свой вес в норме. Избыточный вес создает повышенную нагрузку на суставы, что приводит к их повреждению и разрушению. Если полнота возникает еще в детстве, когда суставы и кости формируются и растут, то поражение суставов проявится в более раннем возрасте. Однако, ожирение, развившееся во взрослом возрасте, тоже вредно для суставов. Повышенная масса тела избыточно нагружает, в первую очередь, коленный и тазобедренный суставы. Сохранение веса на приемлемом здоровом уровне обеспечивает суставам оптимальную и правильно распределенную нагрузку, предотвращая их разрушение.

Друзья! Хочу поделиться с вами написанием статей на блоге в ноябре м-це.

Мои статьи будут о здоровье. Здоровье- это тема, которая волнует каждого человека.

Я  уже опубликовала в ноябре  одну статью:  « Полезные советы   для женщин   после 50   лет».

​​​​​​​​​​​​​Отзыв о бесплатных вебинарах тренинга "БЛОГИ с ЯНДЕКС ДИРЕКТ"

Вебинары мне очень понравились, всё доходчиво и понятно Проводились консультации.

При выполнении домашнего задания обращалась к своему куратору Валентине Крошечкиной

Помощь оказывалась грамотно и безотказно.

В результате был создан блог, оформлен дизайн.

Чтобы всегда чувствовать себя свежо и бодро, вооружитесь полезными советами для женщин:

Откажитесь от алкоголя и табачных изделий, поскольку они усугубляют симптомы климакса — головную боль, приливы, повышенное давление и общее недомогание.

Строго следуйте распорядку дня. Составляйте список дел на неделю вперед, не забывайте оставить время для отдыха. После 50 лет женщине не желательно работать на износ